. . . - | Facebook | Twitter |

Pemanasan Leher - Teater

Pemanasan Leher

a. Letakkan kepala di atas bahu kiri dan tahan selama 8 hitungan.

b. Letakkan kepala di atas bahu kanan dan tahan selama 8 hitungan.

c. Putar dagu atau tengok ke bahu kiri dan tahan selama 8 hitungan.

d. Putar dagu atau tengok ke bahu kanan dan tahan selama 8 hitungan.

e. Tarik kepala sejauh mungkin ke depan dan letakkan dagu di atas dada dan tahan selama 8 hitungan.

f. Tarik kepala sejauh mungkin ke belakang, sentuhkan belakang kepala ke bahu dan tahan selama 8 hitungan.



Selengkapnya tentang Olah Tubuh - PEMERANAN (Teater)

0 comments:

Posting Komentar

[iklan]
terima-pesanan-pembuatan- sepatu sandal perumahan di Mojokerto kota
 
© 2017 Catatan Afandi Kusuma | www.suwur.com | Furniture.Omasae | JayaSteel | OmaSae | suwur | Facebook | DepoAirIsiUlang | Seluruh Arsip